비타민 D 성분 용량 단위를 알아보자 ＃iu, ug, mg, mcg＃

요즘에 TV나 인터넷에서 비타민D의 중요성에 대해 많이 나와서 영양제를 하나 구입했다.

다른성분들은 없고 오직 비타민D만 들어있는 영양제인데.

뒤에 성분표를 보면 단위가 기존에 내가 알던 단위와는 많이 달라서 혼란스러웠다.

내가 아는 단위는 기껏해야 mg,kg 같은 단위였는데, 이 영양제엔 au 혹은 iu 라고 적혀있어서 무슨말인지 도통 이해가 되지않았다.

비타민D 표기들이 제각각이라서 꼭 복용법에 맞게 환산해 먹어야되는 지용성비타민!

기존에 복용하고있던 종합비타민과의 중첩되는 성분량을 조절해서 먹어야 할때, 단위 환산은 반드시 필요하다.

비타민D 권장 복용량

본격적으로 단위를 환산하는 방법을 알아보자.

1ug 라 함은 40iu를 뜻한다. (1ug = 40iu)

만약 성분표시에 5ug 라고 적혀있으면 5 x 40 = 200iu 가 되는 것이다.

즉 5ug = 200iu

이 밖에도 

1mg 는 1,000ug 를 뜻하고 (1mg = 1,000ug)

1ug 는 1mcg 를 뜻한다 (1ug = 1mcg)

이 곳에 대입해서 연산을 해보면 앞으로는 맘놓고 편하게 비타민복용을 할 수 있을 것이다.